Sagene IF Sykkel Stolte sykkeltradisjoner og fete drakter

0

Trening uke 33

Da er det straks tid for KM Maraton som finner sted tirsdag 14. august. Ukens trening bærer preg av at det nærmer seg KM Klatring som finner sted 4. september Asfalt Tirsdag: Klatring i Grefsenkollen. Toget går fra Brekkekrysset kl 18:30. Vi kjører først t/r Skar, og deretter opp i Grefsenkollen. Torsdag: Klatring i Grefsenkollen. Toget går fra Brekkekrysset kl 18:30. Vi kjører først t/r Skar, og deretter opp i Grefsenkollen. Søndag: Rolig langtur. Toget går fra Sagene Kirke kl. 09.00. Rute avhenger av vær/vind og ønsket stoppested. Vi deler opp i 2 grupper dersom vi blir mange og det er...

5

Trening uke 32

Da er sommerferien over for denne gang, og vi setter i gang med fellestreninger igjen. Som kjent er det KM Maraton 14. august og KM Klatring 4. september. Asfalt Torsdag: Fartslek i Maridalen. Toget går kl 18:30 fra Brekkekrysset. Vi kjører enten t/r Skar + 1 x NC eller 2-3 x NC. Søndag: Rolig langtur. Toget går fra Sagene Kirke kl. 09.00. Rute avhenger av vær/vind og ønsket stoppested. Vi deler opp i 2 grupper dersom vi blir mange og det er forskjellige ønsker for snittfart. Legg igjen kommentar hvis du planlegger å stille på noen av øktene, og følg med i...

51

Foredrag og trening med Calle 6. august

Vi er så heldige at Calle (Carl Fredrik Hagen) stiller opp på både foredrag og trening for oss! Calle deltar denne uken på Tour Alsace, og neste helg er det Arctic Race of Norway, og mellom disse stiller han altså opp for oss 🙂 Det er en måned til KM Klatring, og hva passer bedre enn en hel kveld med informasjon og trening fra en av Norges aller beste klatrere? Calle kjører først et foredrag på en times tid hvor fokus vil være klatring og nedoverkjøring 🙂 Hvordan legge opp optimal trening for å prestere i klatring, både på kort og lang sikt?...

22

Nå kan du melde deg på KM Maraton

Høstens uten sammenligning mest prestisjetunge terrengritt er rett rundt hjørnet. 14. august blåser rittledern i fløyta og årets KM Maraton vil være i gang. Det er bare å melde seg på så du kan delta i kampen om stormester-tittelen.     Løypa vil være være svært lik den som ble kjørt i fjor. Det vil si at det fortsatt er et litt småteknisk parti på ca. 50 meter ved Vaggestein. Dette kan løpes eller sykles. Tidligere gjennomkjøringen viser at det går like raskt. I tillegg legger vi inn et stiparti etter Laskerud. Dette går inn til høyre i nedkjøringen på...

19

Sommeravslutning

Hei og hå, Vi drar i gang sommeravslutning torsdag 5. juli. Opplegget blir som følger; oppmøte i Brekkekrysset kl 18:30 hvor det kjøres en tur i Maridalen. Deretter går ferden opp til Grefsenkollen. Opp til Grefsenkollen blir det en «uoffisiell konkurranse» 🙂 Vi har reservert bord på Grefsenkollen til kl 19:30, dvs enten ute eller inne avhengig av været. Det blir servert pizza buffet, og prisen pr person for pizza er kr 200,-. Det er naturligvis også mulig å møte direkte på Grefsenkollen dersom det ikke frister med en treningsøkt først. Gitt at vi reserverer bord må vi vite hvor...

3

Erik og Charlotte raskest i KM Tempo 2018

I dag var det duket for tredje konkurranse om stormester tittelen, og det var KM Tempo som sto på agendaen. I lett vind og overskyet stilte 18 ryttere til start hvorav to var jenter. Før start kunne en ta på nervene blant deltakerne… Hjelmhull var dekket på tape, leggene var nybarbert, temposykkelen var tatt frem, storskiva oljet og klar… Kreftene skulle måles tur/retur Tusenfryd, og alle var klare. En spent arrangørstab ventet i målområdet på hvem som skulle komme først, var det Charlotte, Stine eller en av gutta. Charlotte kom først, og tok samtidig seieren i jenteklassen. På guttesiden ble...

0

Klubbmesterskap 2018

Resultat etter KM Landevei og KM Rundbane øvelse: Plass Navn Rundbane Landevei Stormester KVINNER 1 Francisca Da Silva Eriksen 420 600 1020 2 Klara Lyngnes 600 360 960 3 Linn Celius 0 480 480 3 Kristin Leiren 480 0 480 5 Linda Hestvik 0 420 420 MENN 1 Jørgen Ertnes 600 180 780 2 Jørgen Sørensen 420 210 630 3 Martin Ohlsson 1 600 601 4 Geir Henning Lund 330 162 492 5 Espen Ergard Kildebo Jensen 1 480 481 6 Lars Sigve Puntervold 480 0 480 7 Erik Lundegaard Hannisdal 0 420 420 8 Brede Arntzen 360 1 361...

1

Nok et kanonbra KM i rundbane

Årets KM var som vanlig en syrefest med både innsats og adrenalinnivå langt oppe i rød sone. Det hadde knapt regnet på Langsetløkka siden engang i 2017 ( eller der omkring), slik at det var rekordføre i i rundbaneløypa.   Med åpen bom og start fra sletta var det det full trøkk fra første tråkk og det var knallhard kamp om bestesporet på vei inn bakken. Allerede inn i andre terrengparti kom første punktering, og Kildebike ble tatt ut av teten. Rapportene fra ute i løypa gikk ut på at Martion O feste grepet, mens regjerende norgesmester Langpilsen sleit med tekniske...

27

KM Tempo 2018

Det er duket for tredje øvelse i Stormester kåringen. Torsdag 21. juni arrangeres klubbmesterskapet i selvpining, også kalt KM Tempo… Traséen er enkel: fra busskuret i Hvervenbukta, vending i rundkjøringen ved Tusenfryd og tilbake til start, i underkant av 21 km. Premliminært starttidspunkt for første syklist ut er 18:30, og deretter 30 sekunders intervall mellom rytterne. Det er felles info kl 18:15. Startrekkefølge blir hovedsaklig fjorårets resultatliste snudd på hodet. Nyankomne blir plassert etter beste skjønn.  Målet er at færrest mulig blir forstyrret av å bli tatt igjen. Dette krever altså noen forberedelser fra arrangøren, i tillegg til at det...