Archive for August, 2010

Trening tirsdag 24. aug – siste sprell før Birken!

Diskusjoner rundt treningsmetodikk og dekkvalg nærmer seg et hysterisk toppunkt, og det er på tide å tide å gjøre de siste justeringene på maskineriet. Dagens trening vil, i tillegg til å gjøre alle søkk våte, gi den siste nødvendige inputen dere har ventet på. Tidligere svømmetrener for Øst-Tyskland, Udo Jochen Stürmbandführer, vil fortelle om kosthold og treningsmetodikk som ga sikker suksess i 70- og 80-årene. I stedet for klassiske cowblyintervall blir det småspurter og moro, la oss se hva vi blir enige om. Oppmøte Brekke kl 1830.

Hipp, hipp..

..HURRA! Det svært få av oss visste, og for inntil ti minutter siden ingen av oss visste, er at Sagene Sykkel har merkedag i dag! Tenke seg det, en kollektiv fødelsesdag som nesten gikk ubemerket hen. For samtidig som vårt ferskeste medlem TeddyF føyet seg til Sagene Sykkel’s gjeve rytterliste, falt snittalderen med nesten to måneder, og vår gjennomsnittsrytter er med dette født 24. august 1972. Fyller 38 år i dag altså, gratulerer så mye!

For å feire hverandre foreslår administrasjonen at alle spanderer bløtkake og Coca på seg selv etter lunsj i dag, på eget budsjett selvfølgelig. Dobbel dose til de som skal sykle Birken til helgen, mye kan tyde på at smekkfulle fettlagre fort vil kunne komme godt med der.

Trening torsdag 19. august – intervall grus

Jepp, da er det tid for en ny økt i intervall-gudens navn. Undertegnede kan dessverre ikke stille selv, men foreslår oppmøte Hammeren 1830 og klassiske cowboy-intervaller til Skjærsjøen og derfra videre til enten Tullevålssætri eller Kikut-gutt. Siden det var mest lange intervaller på tirsdag foreslår jeg at det kjøres bakke. Men Hallingsokken er jo kun en novise når det gjelder kompetanse på bygging av kardiovaskulær kapasitet, så her får treningsguruene bidra med innspill. God tur, se opp for Rye-tullinger i 60 km/t nedover mot Hammeren! (Har en plan om et eget blogginnlegg om disse tirsdagsrittene til Rye, det er jo den type latterlig kjøring som kan bidra til at det blir forbudt for terringsykkel på enkelte stier/veier i Marka.

PS Jeg går sannsynligvis for noen kjedelige bakkeintervaller i GK i kveld, send en melding dersom noen er keen på å hooke opp.