Trening uke 15

Tirsdagens rulletrening; Vesle-Foss, Nordboer, Dala, Wien, PCH, Hulken, Engøy, BB & Goliat - © Fotograf TT - TeddyF forsvant!  Med mindre annet avtales i kommentarene til denne artikkelen, gjelder følgende plan for ukens fellestreninger;

  • Tirsdag: tempointervall/rulletrening fra Brekke kl 19:00 (racer)
  • Torsdag: bakkeintervall fra Skeidbanen kl 19:00 (racer)
  • Søndag: langtur fra Muselunden kl 9:00 (racer)

*Møt opp ferdig oppvarmet.

Legg igjen kommentar hvis du planlegger å stille på noen av øktene, og følg med i tilfelle endringer.

Det er også fullt mulig å benytte kommentarfeltet til å ta initiativ/avtale fellestreninger utover de nevnte dager denne uken.

20 Responses

  1. Hulken sier:

    Jeg er klar i morgen kveld. Det er lyst (nok) frem til 2030, så vi rekker fire fine drag før det blir for kaldt/mørkt.

  2. Wien sier:

    Jeg stiller i morgen.

    Frem mot Enebakk Rundt blir det viktig å holde fokus på effektiv rulletrening. Her er det flere minutter å hente på sluttiden, og kanskje er det enda viktigere enn å øke kapasiteten og trene rene intervaller. Erfaringen og styrken er forskjellig blant gutta, så jeg foreslår at vi fokuserer på å kjøre en jevn og tett rulle på tirsdager, og at syrefesten utsettes til torsdager.

    Eventuelt kan vi, etter å ha testet dagsformen første runden, dele opp gruppen i to etter kjørestyrke, gitt at vi blir minimum 7-8 stk totalt, og kjøre hardt de som har rulleteknikken inne og ønsker å dra på litt ekstra.

  3. Nordboer sier:

    Klar for økt

  4. Teddy F sier:

    Av erfaring er det alltid innkjøringsproblematikk ved rullekjøring, uansett forkunnskaper og ferdigheter.

    Høres smart ut opplegget du skisserer Wien å starte med en innkjøringsrunde inn/ut, så ser vi deretter om det er aktuelt å dele opp gruppa i mer homogene enheter.

    Kommer (med enten GF Superflyen eller tempoen – raceren er ikke i form)

  5. Studenten sier:

    Det kribler i beina etter lange bakker… blir mest sannsynlig med torsdag, uansett vær

  6. Dala sier:

    På i kveld

  7. BB sier:

    Klokt opplegg fra Wien, som er roadcaptain i Enebakk. Med i kveld.

  8. SAF SAF sier:

    Jeg er med i kveld.

  9. TT TT sier:

    Stiller i kveld… hvis det fortsatt er luft i pariserene.

  10. Engøy sier:

    Jeg er med i kveld

  11. Goliat sier:

    Jeg stiller til jomfrutur

  12. Teddy F sier:

    Herlig å se så mange Sagenebunader (anmoder alle å stille i klubbuniform) på årets første fellestrening. Dette tegner til å bli nok en rekordsesong hva gjelder deltakelse og engasjement i sykkelgruppa.
    Ser allerede frem til de forskjellige klubbmesterskapene.

    Her må det trenes, er status for egen del. Fryktelig form.

  13. Nordboer sier:

    Det var skikkelig artig på rulledebuten. Formen kan selvsagt bare bli bedre – men aller viktigst; neste gang skal jeg ikke miste kjedet ut fra vending, og dermed miste rulla… Kan bekrefte at det ikke er mulig å ta igjen Sagene-toget med en langspurt.

    Er klar for søndag dersom ikke været spiller oss et puss de nærmeste dagene. Stiller da i bunad så godt det lar seg gjøre. Minner om at det ble -4′ på slutten at økten i går, kort og kort var aldri aktuelt (Trimtex-bestillingen lar vente på seg) .

  14. Innfløttern Innfløttern sier:

    Gikk dessverre glipp av treningen igår, men er klar imorgen. Flere?

  15. Ol'School Ol'School sier:

    Noen som har vært opp Grefsenkollen eller Tryvann enda? Har mistanke om at det er mye smeltevann og grus.
    Fortsatt knall fatbike forhold i marka, så faktisk bedre sykkelmuligheter der enn om sommeren.
    Lars Christian og jeg rulla en 3 timers runde på fatbikene våre i går kveld.
    Referat med videoer litt nede på siden her:
    http://www.terrengsykkel.no/ubb/ubbthreads.php?ubb=showflat&Number=1281508&page=92

  16. Innfløttern Innfløttern sier:

    Grefsenkollen er tørt og trygt bortsett fra èn sving. Tryvann er også helt fint bortsett fra en ørliten rand med is under broa ved stadion.. Bikkjekaldt å kjøre ned, men vindjakke og skotrekk redder opplevelsen.

  17. Magnito Magnito sier:

    Virker som dere hadde en god runde med rulletrening i går, må satse på å bli med neste uke!

    GK var ok forrige torsdag etter min erfaring. Satser på å stille i morgen!

  18. Goliat sier:

    Jeg er klar for langtur.

  19. pch pch sier:

    da er vi to

Legg igjen en kommentar