Sagene IF Sykkel

Author: Karl Jacob

1

Sladder

Gutta på Lillehammer med nye bunader i mai 2013

Ønsker med denne posten å takke for avskjedsgaven og mange flotte rørende håndskrevne ord mottatt i posten fra styret i foreningen vår. Det var med et vist vemod jeg måtte hoppe av formannssettet etter en periode på kun 2 år, mine to beste sykkelår (før jeg ble slave av Strava). Det var fine, stresless og veldig sosiale år i klubben. Det er med en stor fryd jeg har registrert at stadig nye og gamle syklende sjeler har funnet frem til Sagene IF. Vi er blitt, sett fra utsiden, en stadig mere inkluderende gjeng. Stå på videre, måtte den sosiale veksten vedvare....

8

Trening

Treningstur i dag torsdag 20. september ;-)

Formann KJ har fått seg ny sykkeldippedutt. Garmin Edge 500. Denne trenger påfyll av data til analyse (holder ikke med sykling til og fra jobb). Tenkte derfor å ta meg en sykkeltur igjen. Passerer bommen ved vannverket Kjelsås ca kl 18.15. Plan, sykle mot Movann så over Barlindåsen og hjem. Tidsestemat fra 1 til 2 timer.

6

Trening

Langtur søndag 19.8

Foreslår langtur grus søndag, oppmøte Muselunden ved Sinsenkrysset kl 09:00. Tenker en variant rundt Hakkloa.

11

Trening

Trening uke 33

Tirsdag 14. august oppmøte kl. 1900, Brekkekrysset, derfra defilerer vi til start KM grusbanking Tømte Grand Prix for gjennomkjøring av løypa. (Bommen ovenfor vannverket Kjelsås). Lange og korte drag 🙂 Torsdag 16. august, oppmøte kl. 1900, Brekkekrysset, intervaller grus.

6

Trening

Trening uke 32

ENDRET 09.08.2012 pga 80-tallsfenomenet håndball for damer! Treningsperiode, toppe Birkenformen starter til uka! Lykke til med Grenserittet gutta! Kjør tog, kjør smart i starten, gjør passeringer i de første terrengpartiene, spar på krefter halvveis og pøs på med sommerens overskudd de siste 3-4 milene. Tirsdag 7. august oppmøte Brekkekrysset kl 1900. Foreslår Cowboy grus, med noen lange drag. Torsdag 9. august, oppmøte SKEIDBANEN kl 20.00, foreslår at skifting til bunad og pulsbelte skjer i pausen av kampen. Pause underhildning for frua i huset.  Intervallene opp til GK Brekkekrysset kl 1900. Harde intervaller fra Hammeren. Ingen nåde det vil bli vist...

16

Trening

Trening uke 26

Tirsdag, ”lavlaktat” intervaller over Skjærsjøen og Skjennungen, oppmøte Brekkekrysset kl 1900. Torsdag, vi sykler på «nye» stier med Hallingsokken i spiss, oppmøte Brekkekrysset kl 1900. «Lørdag morgen», langtur, se kommentarer. Formannen ønsker alle en god sommer og takker for alle gode sykkelstunder så langt i 2012. ”Team” Sagene IF satser på disiplin i rytterstallen og at de med visjoner om å henge med på fellestreninger fra uke 32 opprettholder den gode grunnform i den avslappende feriemåneden juli. Det kreves mer enn å heie på Boasson Hagen 🙂

4

Trening

Trening uke 24

Tirsdag oppmøte kl 19 Skeidbanen, med racer.Glade intervaller opp til Grefsen. Torsdag oppmøte kl 19 Brekkekrysset, tempodrag i Maridalen med racer. Minner om KM Tempo tirsdag 19. juni, kl 19 mann mot mann.

12

Trening

Trening uke 23

Tirsdag oppmøte kl 19 Brekkekrysset, tempodrag i Maridalen med racer, avslutting opp til Grefsen for de som ønsker det 😉 Torsdag oppmøte kl 19 Brekkekrysset, Cowboygrus (ikke Tømte Grand Prix-traseen) men en annen tur. Naturlige intervaller! Søndag langtur grus oppmøte kl 0830, stem på forumet hvor turen går ved å melde din interesse?