Category: Trening

6

Trening fremover

I uke 32 setter vi i gang med trening igjen. Det vil følge samme prinsipp som før ferien, dvs fartslek tirsdag og intervall i Grefsenkollen torsdag. Nærmere KM Klatring går vi over til bare intervaller i Grefsenkollen. Vi har fått mange tilbakemeldinger på at plattformen for påmelding ikke er veldig smidig. Vi har derfor tatt i bruk app’en Spond som mange andre idrettslag bruker. Alle medlemmer fikk fredag mail angående registrering i Spond. Dersom du ikke har fått mail så er årsaken en av to; 1. spamfilteret har stoppet mailen fra Spond. Vennligst sjekk spamfilteret 2. du må endre mailadresse...

0

Trening uke 28-31

Det er tid for ferie, og ingen planlagte fellestreninger. Det oppfordres allikevel til å benytte kommentarfeltet for initiativ til fellestreninger og langturer. Etter sommerferien vil de tre gjenværende KM’ene bli arrangert. Vi kommer straks tilbake med datoene for disse. Det legges også opp til fellestreninger som i våres pluss at det i tillegg blir terreng fellestrening. God sommer!

3

Trening uke 27

Vi går inn i siste treningsuke før sommerferien. Vi minner om koronavettreglene som må følges på våre treninger så vennligst se her for mer info. Koronavettreglene sier også at vi må ha kontroll på hvem som er på trening så skriv navnet ditt nedenfor om du skal på trening. Tirsdag: Fartslek i Maridalen. Toget går kl 18:00 fra Brekkekrysset. Vi kjører inn til Skar + 2-3 runder i KM løypa (dvs Greveveien/Sandemosveien). Vi deler opp i to grupper samt at vi oppfordrer til at hver gruppe samler seg igjen før en kommer ut på Maridalsveien og for de raskeste kan de gjerne snu...

7

Trening uke 26

Ny uke og nye muligheter 🙂 Vi minner om koronavettreglene som må følges på våre treninger så vennligst se her for mer info. Koronavettreglene sier også at vi må ha kontroll på hvem som er på trening så skriv navnet ditt nedenfor om du skal på trening. Tirsdag: Fartslek i Maridalen. Toget går kl 18:00 fra Brekkekrysset. Vi kjører inn til Skar + 2-3 runder i KM løypa (dvs Greveveien/Sandemosveien). Vi deler opp i to grupper samt at vi oppfordrer til at hver gruppe samler seg igjen før en kommer ut på Maridalsveien og for de raskeste kan de gjerne snu og «hente...

6

Trening uke 25

Vi fortsetter der vi slapp, og fortsetter på samme måte som tidligere uker. Vi minner om koronavettreglene som må følges på våre treninger så vennligst se her for mer info. Koronavettreglene sier også at vi må ha kontroll på hvem som er på trening så skriv navnet ditt nedenfor om du skal på trening. Tirsdag: Fartslek i Maridalen. Toget går kl 18:00 fra Brekkekrysset. Vi kjører inn til Skar + 2-3 runder i KM løypa (dvs Greveveien/Sandemosveien). Vi deler opp i to grupper samt at vi oppfordrer til at hver gruppe samler seg igjen før en kommer ut på Maridalsveien og for de...

1

Trening uke 24

Det var gode tilbakemeldinger på forrige ukes treningsøkter. Det gjør at vi fortsetter på samme måte fremover. Denne uken blir dog litt annerledes siden det er KM Tempo tirsdag 9. juni. Det gjør at det ikke blir fellestrening tirsdag. Skulle du derimot ønske deg en sykkeltur anbefales det å ta turen til Hvervenbukta kl 18:30. Vi minner om koronavettreglene som må følges på våre treninger så vennligst se her for mer info. Koronavettreglene sier også at vi må ha kontroll på hvem som er på trening så skriv navnet ditt nedenfor om du skal på trening. Torsdag: Intervaller i Grefsenkollen. Toget går kl...

12

Trening uke 23

Det var gode tilbakemeldinger på forrige ukes treningsøkter. Det gjør at vi fortsetter på samme måte denne uken. Husk også at det er KM Rundbane tirsdag 2. juni kl 19:00 på Langsetløkka, og det gjør at tirsdagens trening starter kl 18:00. Møt opp for å heie om du ikke skal delta. Vi minner også om at det er KM Tempo tirsdag 9. juni. Mer info og påmelding kommer tirsdag 2. juni. Vi minner om koronavettreglene som må følges på våre treninger så vennligst se her for mer info. Koronavettreglene sier også at vi må ha kontroll på hvem som er på trening...

23

Trening uke 22

Første treningsuke er over, og basert på innspill så endrer vi noe inneværende uke. Tilbakemeldingene gikk på at det til tider gikk for fort i NC løypa. Vi endrer derfor til at vi deler opp i to grupper samt at vi oppfordrer til at hver gruppe samler seg igjen før en kommer ut på Maridalsveien og for de raskeste kan de gjerne snu og «hente opp» igjen de siste i gruppa. I tillegg legger vi torsdagstreningen til oppvarming i Maridalen pluss individuelle intervaller i Grefsenkollen. Søndagens fellestur utgår pga pinse, men dere står selvfølgelig fritt til å arrangere egne fellesturer...

10

Trening uke 21

Endelig er tiden her! Vi starter med fellestreninger igjen. I første omgang blir det fartslek i Maridalen tirsdag og langtur søndag. For at dette skal være mulig må vi følge koronavettreglene så vennligst se her for mer info. Vi minner også om at KM Rundbane blir tirsdag 2. juni og KM Tempo blir tirsdag 9. juni. AsfaltTirsdag: Fartslek i Maridalen. Toget går kl 18:30 fra Brekkekrysset. Vi kjører enten t/r Skar + 1 x NC eller 2-3 x NC. Vi deler opp i to grupper dersom vi blir mange og det er forskjellige ønsker for snittfart. Søndag: Rolig langtur. Toget går fra...