Intervall-treninger, oppmøte sentralt i Oslo. sjekk spond! Derutover kan alle i klubben nu opprette treninger/arrangemet i Spond. Det er fint on man legger litt i det når man lager et arrangement. Legg inn en beskrivelse av turen, som rute, tempo, oppmøte, planlagte kafebesøk og lignende. Gjerne ha dette klart minst et par dager i forveien. KM Rundbane blir 5. juni. KM Tempo blir 16. juni. KM Grus og KM klatring blir gjennomført i høst, datoene kommer etterhvert.
Fellestreningene er slutt før ferien, og vil starte opp igjen i uke 32 (fra tirsdag 8. august). Invitasjon til alle fellestreninger utover høsten vil bli sendt ut i Spond 7 dager før hver trening. Meld dere på så tidlig som mulig så får vi håpe på et bedre oppmøte i høst enn det har vært i våres. Legg gjerne ute en melding på Facebooksidene om noen skal ut å sykle ila sommeren og vil ha selskap på turen. Dato for KM Klatring er nå satt, og det blir tirsdag 19. september. Så får vi se om Carl Fredrik kommer og...
Neste uke starter fellestreningene opp igjen. Første trening blir tirsdag 18. april. Tirsdager blir det fellestrening på landeveien. Annenhver uke i Maridalen og hver fjerde uke i Hvervenbukta og Sørkedalen. Følg med i Spond på oppmøtested da dette vil variere fra uke til uke. Torsdager blir det intervalløkter. Annenhver uke i Grefsenkollen og hver fjerde uke i Olav Bulls vei / Tryvann og Kongsveien / VM bakken. Oppstart på alle treninger på hverdagene er pr nå satt til kl 18.00, men kan justeres utover våren, om ønskelig, når det blir lysere og varmere. Onsdager: Fra første uken i mai blir det også...
Svarene fra undersøkelsen vi sendte ut før sommerferien viste at mange ønsker mer variasjon i de oppsatte fellestreningene. Derfor er det nå gjort endringer i fellestreningene frem mot KM Klatring i begynnelsen av september. Vi håper nye veier, bakker og stier gjør at flere blir med på fellesøktene den kommende måneden. Invitasjonene til fellestreningene er oppdatert i Spond så følg med på oppmøtested da dette nå varierer fra uke til uke. Følgende fellestreninger er satt opp fremover: 9. august – Fellestrening i Maridalen. Oppmøte i Brekkekrysset 10. Gjennomkjøring KM Maraton. Oppmøte på Langsetløkka 11. Fellestrening i Tryvann. 1 runde opp...
Fra og med denne uken endres starttidspunktet for torsdagstreningene til kl 19.00. Treninger på tirsdagene beholder oppstart kl 18.00. Endringen gjørs i håp om å få med flere på fellestreninger fremover. Siden 17. mai er på en tirsdag flyttes tirsdagstreningene (landevei og sti) til onsdag 18.mai. Torsdag 26. mai er det Kristi Himmelfartsdag. Fellestrening flyttes til onsdag 25. mai. Vi håper flere blir med på fellestreninger fremover og håper å få sendt ut en liten spørreundersøkelse angående fellestreninger om ikke alt for lenge.
Fra uken etter påske starter fellestreningene opp igjen. Første trening tirsdag 19. april. Tirsdager blir det fellestrening på landeveien i Maridalen. Oppmøte i Brekkekrysset. Torsdager blir det intervalløkter i Grefsenkollen. Oppmøte ved Skeidbanen. Treningene de 2 første ukene etter påske (dvs ut april) begynner vi kl 17.30. Fra mai starter treningene kl 18.00, og kan muligens justeres enda senere utover sommeren når det er lenger lyst på kveldene om det er ønskelig. Fra første uken i mai blir det også felles terrengtreninger på tirsdag («Stitirsdag«). Oppmøte på Langsetløkka kl 18.00. Terrengtreningene vil bli enten runder på Langsettløkka, stitur i Lillo-...
Klubbmesterskap Som følge av en meget fullpakket rittkalender i august og september for både landevei og terreng vil dato for KM Landevei uansett falle på samme dag eller helg som andre ritt siden KM bør avholdes på en lørdag eller søndag. Ny dato for KM Landevei er satt til søndag 5. september. Start vil være tidlig (kl 08.30) om morgenen for å unngå å forstyrre eller bli forstyrret av Maridalens øvrige brukere. Løypen vil være den samme som tidligere år, men i år sykler jentene 5 runder og gutta 6 i håp om å være ferdig til rundt kl 10.00....
En kort oppdatering fra AU knyttet til draktleveranse og fellestreninger. Når det gjelder draktleveranse så er det som dere kjenner til store utfordringer i leveransemarkedet for tiden pga korona. Det være seg sykler og det være seg tøy. Allikevel kan vi med store glede si at drakter og BIBs kommer deres vei i slutten av neste uke. Når det gjelder sokker og hansker så vil det ettersendes da det dessverre ikke er klart ennå pga leveranseproblematikk. En annen god nyhet på tøy er at vår draktleverandør, Orack, har bestilt opp noe ekstra drakter og BIBs slik at dere kan bestille...
Har du lyst til å optimalisere treningen opp mot årets sesong. Vår egen Sveinung Vea driver foretaket Skift gir og tilbyr INSCYD-testing i Norge. For hans introduksjon se nedenfor. Hei! Mitt navn er Sveinung Vea. Mitt foretak, Skift gir, tilbyr INSCYD-testing i Norge. INSCYD er sveitsisk basert og verdensledende på fysiologisk testing innen utholdenhetsidrett og benyttes av flere av verdens fremste sykkellag, som Team Jumbo Visma Cycling, Movistar Team og Alpecin-Fenix Cycling Team. Dette tror jeg kan være svært interessant også for dere i Sagene sykkel! I motsetning til tradisjonell fysiologisk testing genererer INSCYD en komplett fysiologisk profil. Her måles ikke bare aerob kapasitet, men også anaerob kapasitet (Vla max), fettforbrenningsevne og laktatproduksjon og...
