Category: Trening

18

Trening uke 22

Første treningsuke er over, og basert på innspill så endrer vi noe inneværende uke. Tilbakemeldingene gikk på at det til tider gikk for fort i NC løypa. Vi endrer derfor til at vi deler opp i to grupper samt at vi oppfordrer til at hver gruppe samler seg igjen før en kommer ut på Maridalsveien og for de raskeste kan de gjerne snu og «hente opp» igjen de siste i gruppa. I tillegg legger vi torsdagstreningen til oppvarming i Maridalen pluss individuelle intervaller i Grefsenkollen. Søndagens fellestur utgår pga pinse, men dere står selvfølgelig fritt til å arrangere egne fellesturer...

10

Trening uke 21

Endelig er tiden her! Vi starter med fellestreninger igjen. I første omgang blir det fartslek i Maridalen tirsdag og langtur søndag. For at dette skal være mulig må vi følge koronavettreglene så vennligst se her for mer info. Vi minner også om at KM Rundbane blir tirsdag 2. juni og KM Tempo blir tirsdag 9. juni. AsfaltTirsdag: Fartslek i Maridalen. Toget går kl 18:30 fra Brekkekrysset. Vi kjører enten t/r Skar + 1 x NC eller 2-3 x NC. Vi deler opp i to grupper dersom vi blir mange og det er forskjellige ønsker for snittfart. Søndag: Rolig langtur. Toget går fra...

4

Aktivitet fremover

Før helgen og på mandag kom det endelig litt gode nyheter; noe aktivitet kan påstartes igjen 🙂 Selvfølgelig er det en rekke regler som skal følges, men viktigst av alt vi kan gjennomføre noe aktivitet. Det er en rekke regler som skal følges for utøvelse av trening og konkurranser, og det er nødvendig at dere setter dere inn i reglene før dere deltar. Her kan dere lese anbefalingene fra NIF som også inkluderer link til Helsedirektoratets veileder. NCF har også publisert sine Koronavettregler her samt arrangørguide for ritt her. Kort fortalt gjelder følgende i forhold til fellestrening; det må være...

0

Nettmøte med Calle

Det er rare tider med Korona, og det medfører dessverre ingen gruppetrening. Calle ønsker å stille opp for oss, og stiller til nettmøte førstkommende torsdag kl 20:00-21:00 for å svare på spørsmål fra våre medlemmer. I tillegg vil han si litt om hvordan hans sesongoppkjøring har vært. Selve nettmøtet finner sted på våre Facebook sider. Dere oppfordres til å stille spørsmål nedenfor eller på Facebook siden i forkant, men kan selvsagt også stille spørsmål underveis i nettmøtet. Velkommen!

0

Trening og aktivitet fremover

På denne tiden av året pleier vi å starte opp våre tirsdags- og torsdagstreninger samt langturer i helgene. Som følge av helsemyndighetenes føringer har Norges Idrettsforbund bedt at all organisert trening og konkurranser opphører. Vi følger selvfølgelig dette rådet, og vil dermed ikke starte opp vår trening slik vi har pleid å gjøre. Vi anbefaler dere alle til å følge retningslinjene som kommer fra Norges Idrettsforbund, Norges Cykleforbund og selvfølgelig også følge anbefalingene fra Folkehelseinstituttet. Det er per dags dato ingen forbud mot å sykle, men vi anbefaler at dere sykler en og en. Dette betyr også at årsmøte er...

Sagene IF Logo Rund 0

Syklister søkes til VO2 maks & laktatprofiltest

Videreformidler denne saken fra en kollega av meg, professor Asgeir Mamen ved Høyskolen Kristiania. Han søker syklister som ledd i et forskningsprosjekt. Disse vil gjennomgå en VO2 maks og laktatprofiltest i fysio-laben på Høyskolen. Under testen vil det også måles blodtrykk og puls. Interesserte bes ta kontakt med Asgeir Mamen på følgende epost for mer informasjon. asgeir.mamen@kristiania.no

14

Bli med Calle på sykkeltur

Som alle sannsynligvis vet gjorde vår egen Carl Fredrik Hagen det særdeles sterkt i Vuelta a Espana, og er nå klar for sykkel VM kommende uke. Tirsdag 1. oktober er Calle tilbake fra sykkel VM, og vi arrangerer sykkeltur for klubbens medlemmer. Oppmøtested er Brekkekrysset kl 17:00 1. oktober. Ta med lys for det blir tidlig mørkt. Opplegget blir som følger; rolig sykkeltur i Maridalen (ja, tempoet skal være rolig nok til at alle kan holde følge). Vi fortsetter ferden videre bort mot Gressbanen og deretter opp til Tryvann. På ferden opp til Tryvann kan de som har lyst teste...

4

Trening uke 33

Sommerferien er over og mange er tilbake i jobb og trening igjen. Sommeren har for mange gitt gode sykkelopplevelser, og ikke minst vi har sett bunaden på pallplasseringer også igjennom sommeren. Tirsdag er det KM Maraton, og vi anbefaler alle som vil/kan om å delta alternativt stille som funksjonær. AsfaltTirsdag: Fartslek i Maridalen. Toget går kl 18:30 fra Brekkekrysset. Vi kjører enten t/r Skar + 1 x NC eller 2-3 x NC. Etter endt økt kan en sykle om Langsetløkka for å se målgang av KM Maraton. Torsdag: Fartslek i Maridalen. Toget går kl 18:30 fra Brekkekrysset. Vi kjører enten t/r Skar...

0

Trening uke 28-31

Det er tid for ferie, og ingen planlagte fellestreninger. Det oppfordres allikevel til å benytte kommentarfeltet for initiativ til fellestreninger og langturer. God sommer!