Category: Trening

0

Optimaliser treningen med INSCYD-testing

Har du lyst til å optimalisere treningen opp mot årets sesong. Vår egen Sveinung Vea driver foretaket Skift gir og tilbyr INSCYD-testing i Norge. For hans introduksjon se nedenfor. Hei! Mitt navn er Sveinung Vea. Mitt foretak, Skift gir, tilbyr INSCYD-testing i Norge. INSCYD er sveitsisk basert og verdensledende på fysiologisk testing innen utholdenhetsidrett og benyttes av flere av verdens fremste sykkellag, som Team Jumbo Visma Cycling, Movistar Team og Alpecin-Fenix Cycling Team. Dette tror jeg kan være svært interessant også for dere i Sagene sykkel! I motsetning til tradisjonell fysiologisk testing genererer INSCYD en komplett fysiologisk profil. Her måles ikke bare aerob kapasitet, men også anaerob kapasitet (Vla max), fettforbrenningsevne og laktatproduksjon og...

2

Sagene IF i Zwift

Siden det er såpass mange i Sagene som nå har innsett at høsten har kommet og flyttet treningen inn på Zwift er det på tide å samle oss i den digitale verden. For de som er på Zwift og har en tilknyttet konto på Zwiftpower så er det bare å joine Sagene IF der. For dere som ikke er registrert på Zwiftpower enda så er det en guide til hvordan gjøre dette her. Når registrering på Zwiftpower er gjort så er det bare å velge Teams i menyen øverst på Zwiftpower sidene, søke Sagene IF og velg join team. Merk at...

0

Fellestreninger terrengsykkel

Fra kommende uke starter vi igjen opp med fellestreninger i terrenget. Første trening blir tirsdag 11. august kl 18.00. Se Innkalling på Spond som sendes ut torsdag. Oppmøtested vil være på Langsetløkka. Både tirsdag 11. og tirsdag 18. vil det bli gjennomkjøring av KM Maraton løypa. Spor til løypa finner dere her for dere som ikke har syklet denne tidligere. Minner om at KM Maraton er 25. august, og at påmelding til dette åpner i neste uke.

6

Trening fremover

I uke 32 setter vi i gang med trening igjen. Det vil følge samme prinsipp som før ferien, dvs fartslek tirsdag og intervall i Grefsenkollen torsdag. Nærmere KM Klatring går vi over til bare intervaller i Grefsenkollen. Vi har fått mange tilbakemeldinger på at plattformen for påmelding ikke er veldig smidig. Vi har derfor tatt i bruk app’en Spond som mange andre idrettslag bruker. Alle medlemmer fikk fredag mail angående registrering i Spond. Dersom du ikke har fått mail så er årsaken en av to; 1. spamfilteret har stoppet mailen fra Spond. Vennligst sjekk spamfilteret 2. du må endre mailadresse...

0

Trening uke 28-31

Det er tid for ferie, og ingen planlagte fellestreninger. Det oppfordres allikevel til å benytte kommentarfeltet for initiativ til fellestreninger og langturer. Etter sommerferien vil de tre gjenværende KM’ene bli arrangert. Vi kommer straks tilbake med datoene for disse. Det legges også opp til fellestreninger som i våres pluss at det i tillegg blir terreng fellestrening. God sommer!

3

Trening uke 27

Vi går inn i siste treningsuke før sommerferien. Vi minner om koronavettreglene som må følges på våre treninger så vennligst se her for mer info. Koronavettreglene sier også at vi må ha kontroll på hvem som er på trening så skriv navnet ditt nedenfor om du skal på trening. Tirsdag: Fartslek i Maridalen. Toget går kl 18:00 fra Brekkekrysset. Vi kjører inn til Skar + 2-3 runder i KM løypa (dvs Greveveien/Sandemosveien). Vi deler opp i to grupper samt at vi oppfordrer til at hver gruppe samler seg igjen før en kommer ut på Maridalsveien og for de raskeste kan de gjerne snu...

7

Trening uke 26

Ny uke og nye muligheter 🙂 Vi minner om koronavettreglene som må følges på våre treninger så vennligst se her for mer info. Koronavettreglene sier også at vi må ha kontroll på hvem som er på trening så skriv navnet ditt nedenfor om du skal på trening. Tirsdag: Fartslek i Maridalen. Toget går kl 18:00 fra Brekkekrysset. Vi kjører inn til Skar + 2-3 runder i KM løypa (dvs Greveveien/Sandemosveien). Vi deler opp i to grupper samt at vi oppfordrer til at hver gruppe samler seg igjen før en kommer ut på Maridalsveien og for de raskeste kan de gjerne snu og «hente...

6

Trening uke 25

Vi fortsetter der vi slapp, og fortsetter på samme måte som tidligere uker. Vi minner om koronavettreglene som må følges på våre treninger så vennligst se her for mer info. Koronavettreglene sier også at vi må ha kontroll på hvem som er på trening så skriv navnet ditt nedenfor om du skal på trening. Tirsdag: Fartslek i Maridalen. Toget går kl 18:00 fra Brekkekrysset. Vi kjører inn til Skar + 2-3 runder i KM løypa (dvs Greveveien/Sandemosveien). Vi deler opp i to grupper samt at vi oppfordrer til at hver gruppe samler seg igjen før en kommer ut på Maridalsveien og for de...

1

Trening uke 24

Det var gode tilbakemeldinger på forrige ukes treningsøkter. Det gjør at vi fortsetter på samme måte fremover. Denne uken blir dog litt annerledes siden det er KM Tempo tirsdag 9. juni. Det gjør at det ikke blir fellestrening tirsdag. Skulle du derimot ønske deg en sykkeltur anbefales det å ta turen til Hvervenbukta kl 18:30. Vi minner om koronavettreglene som må følges på våre treninger så vennligst se her for mer info. Koronavettreglene sier også at vi må ha kontroll på hvem som er på trening så skriv navnet ditt nedenfor om du skal på trening. Torsdag: Intervaller i Grefsenkollen. Toget går kl...