Sagene IF Sykkel

Category: Trening

0

Trening

Fellestreninger kommende måned

Svarene fra undersøkelsen vi sendte ut før sommerferien viste at mange ønsker mer variasjon i de oppsatte fellestreningene. Derfor er det nå gjort endringer i fellestreningene frem mot KM Klatring i begynnelsen av september. Vi håper nye veier, bakker og stier gjør at flere blir med på fellesøktene den kommende måneden. Invitasjonene til fellestreningene er oppdatert i Spond så følg med på oppmøtested da dette nå varierer fra uke til uke. Følgende fellestreninger er satt opp fremover: 9. august – Fellestrening i Maridalen. Oppmøte i Brekkekrysset 10. Gjennomkjøring KM Maraton. Oppmøte på Langsetløkka 11. Fellestrening i Tryvann. 1 runde opp...

0

Trening

Endringer på fellestreninger

Fra og med denne uken endres starttidspunktet for torsdagstreningene til kl 19.00. Treninger på tirsdagene beholder oppstart kl 18.00. Endringen gjørs i håp om å få med flere på fellestreninger fremover. Siden 17. mai er på en tirsdag flyttes tirsdagstreningene (landevei og sti) til onsdag 18.mai. Torsdag 26. mai er det Kristi Himmelfartsdag. Fellestrening flyttes til onsdag 25. mai. Vi håper flere blir med på fellestreninger fremover og håper å få sendt ut en liten spørreundersøkelse angående fellestreninger om ikke alt for lenge.

0

Trening

Fellestreninger starter opp igjen

Fra uken etter påske starter fellestreningene opp igjen. Første trening tirsdag 19. april. Tirsdager blir det fellestrening på landeveien i Maridalen. Oppmøte i Brekkekrysset. Torsdager blir det intervalløkter i Grefsenkollen. Oppmøte ved Skeidbanen. Treningene de 2 første ukene etter påske (dvs ut april) begynner vi kl 17.30. Fra mai starter treningene kl 18.00, og kan muligens justeres enda senere utover sommeren når det er lenger lyst på kveldene om det er ønskelig. Fra første uken i mai blir det også felles terrengtreninger på tirsdag («Stitirsdag«). Oppmøte på Langsetløkka kl 18.00. Terrengtreningene vil bli enten runder på Langsettløkka, stitur i Lillo-...

0

Klubmesterskap / Trening

Klubbmesterskap og fellestreninger i høst

Klubbmesterskap Som følge av en meget fullpakket rittkalender i august og september for både landevei og terreng vil dato for KM Landevei uansett falle på samme dag eller helg som andre ritt siden KM bør avholdes på en lørdag eller søndag. Ny dato for KM Landevei er satt til søndag 5. september. Start vil være tidlig (kl 08.30) om morgenen for å unngå å forstyrre eller bli forstyrret av Maridalens øvrige brukere. Løypen vil være den samme som tidligere år, men i år sykler jentene 5 runder og gutta 6 i håp om å være ferdig til rundt kl 10.00....

3

Admin / Trening

Oppdatering fra AU

En kort oppdatering fra AU knyttet til draktleveranse og fellestreninger. Når det gjelder draktleveranse så er det som dere kjenner til store utfordringer i leveransemarkedet for tiden pga korona. Det være seg sykler og det være seg tøy. Allikevel kan vi med store glede si at drakter og BIBs kommer deres vei i slutten av neste uke. Når det gjelder sokker og hansker så vil det ettersendes da det dessverre ikke er klart ennå pga leveranseproblematikk. En annen god nyhet på tøy er at vår draktleverandør, Orack, har bestilt opp noe ekstra drakter og BIBs slik at dere kan bestille...

0

Trening

Optimaliser treningen med INSCYD-testing

Har du lyst til å optimalisere treningen opp mot årets sesong. Vår egen Sveinung Vea driver foretaket Skift gir og tilbyr INSCYD-testing i Norge. For hans introduksjon se nedenfor. Hei! Mitt navn er Sveinung Vea. Mitt foretak, Skift gir, tilbyr INSCYD-testing i Norge. INSCYD er sveitsisk basert og verdensledende på fysiologisk testing innen utholdenhetsidrett og benyttes av flere av verdens fremste sykkellag, som Team Jumbo Visma Cycling, Movistar Team og Alpecin-Fenix Cycling Team. Dette tror jeg kan være svært interessant også for dere i Sagene sykkel! I motsetning til tradisjonell fysiologisk testing genererer INSCYD en komplett fysiologisk profil. Her måles ikke bare aerob kapasitet, men også anaerob kapasitet (Vla max), fettforbrenningsevne og laktatproduksjon og...

2

Sosialt / Trening

Sagene IF i Zwift

Siden det er såpass mange i Sagene som nå har innsett at høsten har kommet og flyttet treningen inn på Zwift er det på tide å samle oss i den digitale verden. For de som er på Zwift og har en tilknyttet konto på Zwiftpower så er det bare å joine Sagene IF der. For dere som ikke er registrert på Zwiftpower enda så er det en guide til hvordan gjøre dette her. Når registrering på Zwiftpower er gjort så er det bare å velge Teams i menyen øverst på Zwiftpower sidene, søke Sagene IF og velg join team. Merk at...

0

Trening

Fellestreninger terrengsykkel

Fra kommende uke starter vi igjen opp med fellestreninger i terrenget. Første trening blir tirsdag 11. august kl 18.00. Se Innkalling på Spond som sendes ut torsdag. Oppmøtested vil være på Langsetløkka. Både tirsdag 11. og tirsdag 18. vil det bli gjennomkjøring av KM Maraton løypa. Spor til løypa finner dere her for dere som ikke har syklet denne tidligere. Minner om at KM Maraton er 25. august, og at påmelding til dette åpner i neste uke.

6

Trening

Trening fremover

I uke 32 setter vi i gang med trening igjen. Det vil følge samme prinsipp som før ferien, dvs fartslek tirsdag og intervall i Grefsenkollen torsdag. Nærmere KM Klatring går vi over til bare intervaller i Grefsenkollen. Vi har fått mange tilbakemeldinger på at plattformen for påmelding ikke er veldig smidig. Vi har derfor tatt i bruk app’en Spond som mange andre idrettslag bruker. Alle medlemmer fikk fredag mail angående registrering i Spond. Dersom du ikke har fått mail så er årsaken en av to; 1. spamfilteret har stoppet mailen fra Spond. Vennligst sjekk spamfilteret 2. du må endre mailadresse...