Category: Trening

1

Trening uke 18

Sesongen er for fult i gang, og vi starter opp igjen med trening på ukedagene. AsfaltTirsdag: Årsmøte kl 18:30 på Milsluker’n Ullevål Stadion. Rett etter årsmøte blir det handlekveld hos Milsluker’n med gode rabatter. Torsdag: Fartslek i Maridalen. Toget går kl 18:30 fra Brekkekrysset. Vi kjører enten t/r Skar + 1 x NC eller 2-3 x NC. Søndag: KM Landevei. Vi kommer tilbake med mer informasjon. Legg igjen kommentar hvis du planlegger å stille på noen av øktene, og følg med i tilfelle endringer. Det er også fult mulig å benytte kommentarfeltet til å ta initiativ/avtale fellestreninger utover de nevnte dager...

7

Sesongens første fellestrening til helgen

Vi sykler i gang årets sesong med fellestur på søndag, og fra neste uke setter vi i gang med fellestreninger også på ukedagene. For all del ikke glem årsmøtet på tirsdag med tilhørende handlekveld hos Milsluker’n (med saftige rabatter for våre medlemmer). Asfalt Søndag: Rolig langtur. Toget går fra Sagene Kirke kl. 11.00. Rute avhenger av vær/vind og ønsket stoppested. Vi deler opp i 2 grupper dersom vi blir mange og det er forskjellige ønsker for snittfart. Legg igjen kommentar hvis du planlegger å stille på noen av øktene, og følg med i tilfelle endringer. Det er også fult mulig...

26

Letth!!!! Sagene spanderer terrengsykkelkurs (tradisjon)

Alle har vi opplevd å tryne på glatte røtter eller ikke få sykkelen opp den bratte kneika der han med baggy-shorts spratt opp rett før oss. Dette skal ikke skje i 2017 2017 2019. For også i år kan du melde deg på kurs med terrengsykkel-norges mest berømte rødskjegg , Aslak Mørstad fra Letth! stiller opp for å hjelpe deg å bli en racer i terrenget. For å få flere til å stille på KM rundbane arrangerer vi et to-dagers teknikkurs i mai. Dette vil skje i ukene før KM. I kurset går over to tirsdager i mai og i to grupper. Gruppe...

0

Behandlingstilbud til Sagene IF Sykkel

Medlemmer vil prioriteres på timer, få rabatt på behandling og god rådgivning fra en svært erfaren sykkelterapeut.   Om meg Jeg er utdannet osteopat, en utdanning som spesialiserer seg på manuell behandling av muskel- og skjelettplager. Jeg er behandler for de norske landslagene innen terreng- og landeveissykling, jobber for NCF under mesterskap og er også selv ivrig på sykkel, både på landevei og terreng. Siden jeg var ferdigutdannet i Oslo har jeg behandlet flere tusen pasienter med ulike smerter og plager. Pasienter oppsøker en osteopat med plager som har utgangspunkt i muskler og skjelett. Hit kommer pasienter med langvarige problemer/smerter,...

51

Foredrag og trening med Calle 6. august

Vi er så heldige at Calle (Carl Fredrik Hagen) stiller opp på både foredrag og trening for oss! Calle deltar denne uken på Tour Alsace, og neste helg er det Arctic Race of Norway, og mellom disse stiller han altså opp for oss 🙂 Det er en måned til KM Klatring, og hva passer bedre enn en hel kveld med informasjon og trening fra en av Norges aller beste klatrere? Calle kjører først et foredrag på en times tid hvor fokus vil være klatring og nedoverkjøring 🙂 Hvordan legge opp optimal trening for å prestere i klatring, både på kort og lang sikt?...

Sagene IF Logo Rund 19

Sommeravslutning

Hei og hå, Vi drar i gang sommeravslutning torsdag 5. juli. Opplegget blir som følger; oppmøte i Brekkekrysset kl 18:30 hvor det kjøres en tur i Maridalen. Deretter går ferden opp til Grefsenkollen. Opp til Grefsenkollen blir det en «uoffisiell konkurranse» 🙂 Vi har reservert bord på Grefsenkollen til kl 19:30, dvs enten ute eller inne avhengig av været. Det blir servert pizza buffet, og prisen pr person for pizza er kr 200,-. Det er naturligvis også mulig å møte direkte på Grefsenkollen dersom det ikke frister med en treningsøkt først. Gitt at vi reserverer bord må vi vite hvor...

23

Letth!!!! Sagene spanderer terrengsykkelkurs (igjen)

Alle har vi opplevd å tryne på glatte røtter eller ikke få sykkelen opp den bratte kneika der han med baggy-shorts spratt opp rett før oss. Dette skal ikke skje i 2017 2018. For også i år kan du melde deg på kurs med terrengsykkel-norges mest berømte rødskjegg , Aslak Mørstad fra Letth! stiller opp for å hjelpe deg å bli en racer i terrenget. For å få flere til å stille på KM rundbane arrangerer vi et to-dagers teknikkurs i mai. Dette vil skje i ukene før KM. Første kursdag er mandag14. mai og dag to er mandag 28. mai. Det vil si...

1

Sesongoppsummering 2017: Carl Fredrik Hagen

Følgende oppsummering legges ut på vegne av Carl Fredrik Hagen som for tiden sykler Tour de Normandie. 2018-sesongen er bare er 5 uker unna, men det er aldri for sent med et lite tilbakeblikk på forrige sesong. Det føles ikke veldig lenge siden siste målstrek ble krysset i 2017. Binche-Chimay-Binche 1.1 i Belgia var avslutningen på en sesong som varte fra 5.mars til 13. oktober. Det er ganske mange uker og måneder med intenst rittfokus og jaget etter toppformen og den perfekte dagen. I forberedelsene til sesongen fikk jeg gjort en grundig jobb, både i varmere strøk og med tradisjonell vintertrening...

20

Dette er datoene du må sette av i sykkelkalenderen 2018

Årshjulet: Dette er datoen du må ringe rundt i år.   Da er det snart sesongstart for alle kvinner og menn i sort og hvitt. Dette er datoene du bare må sette av først som sist. Årets KM-datoer er bestemt. Det samme gjelder for årets vakreste sesongavslutning, Sagenens tradisjonelle og sagnomsuste Hjulebord.   Den som gjør det best i KM blir Stormester og får lov til å bære den ekstra fete drakta med stjerner på ermet. For være med i kampen å bli  Sagenes Stormester i 2018, må du stille på minst tre ritt. Et av de må enten være landevei...