Sagene IF Sykkel

Author: Tom

4

Trening

Trening uke 35

Med mindre annet avtales i kommentarene til denne artikkelen, gjelder følgende plan for ukens fellestreninger; Tirsdag: Klubbmesterskap Grus (påmelding egen artikkel) Torsdag alt 1: bakkeintervall fra Gressbanen kl 19:00 (racer – KTT, bare fem dager til KM Klatring)* Torsdag alt 2: Birken spesial, rolig sladretur med 2-3 valgfrie superkorte vekkerdrag, fra Brekke kl 19:00 (mtb – Brekke – Hammeren – Ullevålseter – Skjennungen – Store Tryvann – Sognsvann Vest – Gamle Ankervei – Hammeren – Brekke) Lørdag / Søndag: langtur, noen forslag? *Møt opp ferdig oppvarmet.

3

Ritt

Gjenstående klubbmesterskap

Tre av fem klubbmesterskap er unnagjort. Neste ritt er 27. august, og vi får gjensyn med grusen: KM grusbank: Oset tirsdag 27. august (rittleder: Bjørn) KM klatring (fellesstart): Gressbanen tirsdag 3. september (rittleder: Årstein) Egne tråder for påmelding, samt klokeslett og oppmøtested, kommer rett i forkant av rittene. Tre av fem ritt teller i kampen om den sagnomsuste vandrepokalen som Stormester. Vi er opptatt av at en sann mester skal beherske både landevei og terreng. Derfor vil poengberegningen ta utgangspunkt i:

Fatbike - Ol'School 11

Sladder

Bling bling – fatbike

Hip-hop’er? Rapper? Har du en gangsta i deg? Nei?! Kvinne er du ikke, for det finnes jo ikke blant våre medlemmer. Men fortvil ikke. For fetere og mer legitim bling finner du neppe. Ut fra Maridalen støtte vi i helgen på Ol’, valsene på sin siste prototype. En sub-eleven fatbike. En logisk brist i seg selv, hvordan kan noe på 10.7 kg få tilnavnet ‘fat’?! Med eller uten bling. Mer eller mindre ‘fat’. Disse skal vi nok bli vant til å se fremover. Er nesten 1000 av de på vei til Norge. Flere på fatty? Kanskje det er duket for faste treninger gjennom vinteren også!

23

Trening

Trening uke 34

Med mindre annet avtales i kommentarene til denne artikkelen, gjelder følgende plan for ukens fellestreninger; Tirsdag: bakkeintervall fra Gressbanen kl 19:00 (mtb – Wyllerløypa/Tryvannskleiva/Oslo Sommerpark)* Torsdag: bakkeintervall fra Gressbanen kl 19:00 (racer – KTT, ikke lenge til KM Klatring)* Lørdag: rolig langtur fra Brekke kl 10:00 (mtb – starter med gjennomkjøring av KM Grus trasé, for deretter å dra over Skjennungen, over til og opp Kikutbakkene, rundt Sandungen og til slutt Zinoberveien ut fra Sørkedalen. Muligens opp Wyller/Tryvannskleiva, og korketrekkern ned til slutt. Tipper rundt 9 mil totalt, bollestopp på Kikut, og en rekke exit-muligheter underveis) *Møt opp ferdig oppvarmet.

Bakkeintervall Torsdag - MLP & Prinsen ferdig med første og lengste drag 6

Trening

Trening uke 33

Med mindre annet avtales i kommentarene til denne artikkelen, gjelder følgende plan for ukens fellestreninger; Tirsdag: Klubbmesterskap Landevei (påmelding egen artikkel) Torsdag: bakkeintervall fra Gressbanen kl 19:00 (mtb – Wyllerløypa/Tryvannskleiva/Oslo Sommerpark)* Lørdag / Søndag: langtur, noen forslag? *Møt opp ferdig oppvarmet.

11

Resultater / Ritt

Grenserittet – del deres erfaringer!

Historisk har Grenserittet vært svært populært blant Sagenes ryttere. Så også i år, vi har klart å telle oss frem til ikke mindre enn 18 deltagere. Vi spandere derfor på oss en egen tråd for å dele gode og dårlige minner. Gratulerer med vel gjennomført alle mann! Resultater;

15

Trening

Trening uke 32

Med mindre annet avtales i kommentarene til denne artikkelen, gjelder følgende plan for ukens fellestreninger; Tirsdag: bakkeintervall fra Gressbanen kl 19:30 (mtb – Wyllerløypa/Tryvannskleiva/Oslo Sommerpark)* Torsdag: bakkeintervall fra Skeidbanen kl 19:30 (racer)* Søndag: langtur fra Muselunden kl 9:00 (racer) *Møt opp ferdig oppvarmet.

8

Trening

Trening uke 31

Med mindre annet avtales i kommentarene til denne artikkelen, gjelder følgende plan for ukens fellestreninger; Tirsdag: bakkeintervall fra Gressbanen kl 19:30 (mtb – Wyllerløypa/Tryvannskleiva/Oslo Sommerpark)* Torsdag: bakkeintervall fra Skeidbanen kl 19:30 (racer)* Søndag: langtur fra Muselunden kl 9:00 (racer) *Møt opp ferdig oppvarmet.

12

Trening

Trening uke 28 – 30

Vi dropper det faste treningsoppsettet i ferieukene. Men det er fortsatt fullt mulig for de som er hjemme å selv ta initiativ til en økt eller to. Kanskje sitter det flere der ute og bare venter på et push! Bruk denne tråden til formålet.