Category: Trening

Fellestrening tirsdag og torsdag, start og oppmøte kl 1830 på grunn av lysforhold og temperatur, tykke hansker anbefales. Mitt forslag til plan; Tirsdag 5. april oppmøte Brekkekrysset kl 1830 tempodrag. Torsdag 7. april oppmøte Skeidbanen kl 1830 bakkeintervaller. Søndag 10. april oppmøte Vaterlands bru kl 0900 langtur racer (3 timer). Foreslått rute, Svartskog- Ski-Siggerud- Ryen- Gamlebyen. Avsluttes med brostein på festningen 😉 NB! Ny plan for uke 15, grunnet været som er meldt og sårt tiltrengt rulletrening før Enebakkrundt 1. mai; Tirsdag 12. april oppmøte Skeidbanen kl 1830 bakkeintervaller. Torsdag 14. april oppmøte Brekkekrysset kl 1830 rulletrening. Trenger så mange deltagere som...

Kan rapportere om bar og grusfri vei inn til Skar og opp til Grefsenkollen. Glimrende for racer, da jeg er uten terrengsykkel om dagen. Foreslår fellestrening tirsdag og torsdag. Star og oppmøte kl 1830 på grunn av lysforhold og temperatur, tykke hansker anbefales. Mitt forslag til plan; Tirsdag oppmøte Brekkekrysset kl 1830. Torsdag oppmøte Skeidbanen kl 1830. Valgfri sykkeltype, vi sykler rolig begge kveldene. Her er det viktigste bare få hjula i gang. Sees! Er du hypp og blir med, meld i fra om du kommer!

Da sparker vi i gang sykkelsesongen med en felles rolig tur i morgen tidlig, 10:00 fra Statoil Bogstad. Inn Sørkedalen, Rundt Sandungen, og skulle det begynne å tære på kreftene, tar vi en bollestopp på Kikut på veien tilbake. Tipper det er greit å ha piggdekk. Skal rundt Kikut en tur nå, så oppdaterer artikkelen hvis piggfritt er mulig. Legg igjen kommentarer under hvis du stiller.

Diskusjoner rundt treningsmetodikk og dekkvalg nærmer seg et hysterisk toppunkt, og det er på tide å tide å gjøre de siste justeringene på maskineriet. Dagens trening vil, i tillegg til å gjøre alle søkk våte, gi den siste nødvendige inputen dere har ventet på. Tidligere svømmetrener for Øst-Tyskland, Udo Jochen Stürmbandführer, vil fortelle om kosthold og treningsmetodikk som ga sikker suksess i 70- og 80-årene. I stedet for klassiske cowblyintervall blir det småspurter og moro, la oss se hva vi blir enige om. Oppmøte Brekke kl 1830.

Jepp, da er det tid for en ny økt i intervall-gudens navn. Undertegnede kan dessverre ikke stille selv, men foreslår oppmøte Hammeren 1830 og klassiske cowboy-intervaller til Skjærsjøen og derfra videre til enten Tullevålssætri eller Kikut-gutt. Siden det var mest lange intervaller på tirsdag foreslår jeg at det kjøres bakke. Men Hallingsokken er jo kun en novise når det gjelder kompetanse på bygging av kardiovaskulær kapasitet, så her får treningsguruene bidra med innspill. God tur, se opp for Rye-tullinger i 60 km/t nedover mot Hammeren! (Har en plan om et eget blogginnlegg om disse tirsdagsrittene til Rye, det er jo...

Oppmøte Kjelsås ved start TGP kl 1830. Lange intervaller på vei til Mowasser og over Tømte, vi kan starte med et bakkedrag fra der stipartiet i TGP gikk tidligere og fortsette med SPEED på veien bort til Sandemosen. Da får vi litt tempo i kroppen og ikke minst trening i å kjøre rulle. Hvem er med?

Hele 8 friske Sagenegutter stilte på trening i dag, det formelig skinte i sort og hvitt langs E6 inn til Kikut. Godt humør i troppen og kommentarene satt løst. Nei, for en gjeng flotte karer! Kveldens økt bestod i klassiske cowboy-intervaller fra Hammeren og inn til Kikut, for deretter å avslutte med den fabelaktige trillestien til Blankvannsbråten. Slik vi har gjort det mang et snes gange før. Rett og slett fantastisk.

Etter mye surr og frem og tilbake med tidspunkt for trening i går er det på tide å sette ned foten. Alle treninger tirsdager og torsdager starter kl 1830. vi trenger et fast tidspunkt å forholde seg til. Klar for å planlegge litt ift lengde/sted, vi trenger selvsagt ikke sykle fra Hammeren og opp til Tryvann hver eneste gang. Alternativt oppmøtesteder er Langsetløkka og intervaller over Tømte, da blir det litt tempo og lengde på dragene også. Og så går det seff an å variere Hammeren-Tryvann med å kjøre over Blankvassbråtan. Formannen var veldig glad i den, husker jeg, Med...

Oppmøte Hammeren. Klassiske grusintervaller. BTF ønsker å starte kl 1930 men dette forusetter at det er greit for majoriteten å starte 1 time senere. Kjør debatt!