Category: Trening

0

Trening uke 38-39

Sesongen nærmer seg over for de fleste, men det er fortsatt noen gode muligheter for flotte sykkelturer. Vi setter opp treningstidspunkt for de som er lystne på fellestrening. Skriv deg opp nedenfor om du tenker å delta på enten kveldøktene eller fellestur på søndag. OBS! KM CX nærmer seg med stormskritt, og det finner sted søndag 30. september. Mer info kommer snart. Asfalt Tirsdag: Fartslek i Maridalen. Toget går fra Brekkekrysset kl 18:00. Vi kjører 2xNC løypa. Torsdag: Fartslek i Maridalen. Toget går fra Brekkekrysset kl 18:00. Vi kjører 2xNC løypa. Søndag: Rolig langtur. Toget går fra Sagene Kirke kl. 10.00....

51

Foredrag og trening med Calle 6. august

Vi er så heldige at Calle (Carl Fredrik Hagen) stiller opp på både foredrag og trening for oss! Calle deltar denne uken på Tour Alsace, og neste helg er det Arctic Race of Norway, og mellom disse stiller han altså opp for oss 🙂 Det er en måned til KM Klatring, og hva passer bedre enn en hel kveld med informasjon og trening fra en av Norges aller beste klatrere? Calle kjører først et foredrag på en times tid hvor fokus vil være klatring og nedoverkjøring 🙂 Hvordan legge opp optimal trening for å prestere i klatring, både på kort og lang sikt?...

19

Sommeravslutning

Hei og hå, Vi drar i gang sommeravslutning torsdag 5. juli. Opplegget blir som følger; oppmøte i Brekkekrysset kl 18:30 hvor det kjøres en tur i Maridalen. Deretter går ferden opp til Grefsenkollen. Opp til Grefsenkollen blir det en «uoffisiell konkurranse» 🙂 Vi har reservert bord på Grefsenkollen til kl 19:30, dvs enten ute eller inne avhengig av været. Det blir servert pizza buffet, og prisen pr person for pizza er kr 200,-. Det er naturligvis også mulig å møte direkte på Grefsenkollen dersom det ikke frister med en treningsøkt først. Gitt at vi reserverer bord må vi vite hvor...

23

Letth!!!! Sagene spanderer terrengsykkelkurs (igjen)

Alle har vi opplevd å tryne på glatte røtter eller ikke få sykkelen opp den bratte kneika der han med baggy-shorts spratt opp rett før oss. Dette skal ikke skje i 2017 2018. For også i år kan du melde deg på kurs med terrengsykkel-norges mest berømte rødskjegg , Aslak Mørstad fra Letth! stiller opp for å hjelpe deg å bli en racer i terrenget. For å få flere til å stille på KM rundbane arrangerer vi et to-dagers teknikkurs i mai. Dette vil skje i ukene før KM. Første kursdag er mandag14. mai og dag to er mandag 28. mai. Det vil si...

1

Sesongoppsummering 2017: Carl Fredrik Hagen

Følgende oppsummering legges ut på vegne av Carl Fredrik Hagen som for tiden sykler Tour de Normandie. 2018-sesongen er bare er 5 uker unna, men det er aldri for sent med et lite tilbakeblikk på forrige sesong. Det føles ikke veldig lenge siden siste målstrek ble krysset i 2017. Binche-Chimay-Binche 1.1 i Belgia var avslutningen på en sesong som varte fra 5.mars til 13. oktober. Det er ganske mange uker og måneder med intenst rittfokus og jaget etter toppformen og den perfekte dagen. I forberedelsene til sesongen fikk jeg gjort en grundig jobb, både i varmere strøk og med tradisjonell vintertrening...

20

Dette er datoene du må sette av i sykkelkalenderen 2018

Årshjulet: Dette er datoen du må ringe rundt i år.   Da er det snart sesongstart for alle kvinner og menn i sort og hvitt. Dette er datoene du bare må sette av først som sist. Årets KM-datoer er bestemt. Det samme gjelder for årets vakreste sesongavslutning, Sagenens tradisjonelle og sagnomsuste Hjulebord.   Den som gjør det best i KM blir Stormester og får lov til å bære den ekstra fete drakta med stjerner på ermet. For være med i kampen å bli  Sagenes Stormester i 2018, må du stille på minst tre ritt. Et av de må enten være landevei...

17

Den splitter nye nettbutikken er åpen

  Hurra! Nettbutikken er nå åpen. Bestillinger kan legges inn frem til og med søndag 18. mars kl 23:59. Forventet leveringstid er ca. seks uker. Det betyr at du kan få den nye bunaden i tide til Enebakk rundt. Sagnene har byttet leverandør, og vi får nå klær fra italienske Nalini. Hvis du lurer på om det er bra kvalitet, så kan det for ordens skyld nevne at det er de som produserer klærne til bl.a. Ralpha og at Confids-laget bruker tøyet deres. Dere kan lese mer om Nalini her. Prøve klær Vi hadde en begrenset periode en prøvekolleksjon på Spinn,...

57

Velkommen til klubbkveld 26. februar

Vi ønsker herved å invitere til en fullpakket klubbkveld mandag 26. februar kl 18:00. Det hele braker løs med en hard spinnøkt med selveste Mads Kaggestad. Antar han er kjent for de fleste, men for å friske opp litt; Mads er tidligere proffsyklist, og syklet fra 2002 for Team Krone og deretter proff i Crédit Agricole fra 2003. Denne mandagen kjører Mads en time med spinn med oss. Spinningen foregår hos SATS Spektrum. Mads starter showet kl 18:15, men det anbefales sterkt å varme opp i forkant. Det er begrenset til 30 plasser på spinningen. Bindende påmelding fungerer ved å...

13

Langtur til Son

Heisann godtfolk😊 Vi er en liten gjeng som har tenkt oss til Son på søndag! Det har seg sånn at denne lille gjengen vil bli en litt større gjeng! Det er sikkert mange som er på ferie nå, eller bare har tatt en sykkelpause. Men hvis du tenker: Hmmm! Ja! Det er faktisk lenge siden jeg har syklet langtur nå. Eller du rett og slett tenker: Ja! Nå har jeg en god grunn til å få fri fra kona/mannen/ungene. Bli med på de fine veiene nedover Follo sammen med lagkameratene dine😊 Oppmøte klokken 10.00 ved Sagenekirke!   PS. Tar forbehold...